SANDA (KICKBOXING CHINO)

¿QUÉ ES EL SANDA?

Sanda es un estilo de lucha deportivo contemporáneo y un sistema de defensa personal original de China. Combina diferentes elementos de Kung Fu, Grappling y Autodefensa. Al practicar SANDA, también puedes lograr una buena salud, forma física y bienestar.

El término SANDA no se utilizó como tal hasta después de la República Popular China (1949 – actualidad), mientras que durante el período republicano de China (1912 – 1949) se utilizó el término SANSHOU para referirse al combate libre. Hoy en día ambos términos suelen utilizarse como sinónimos para denominar al combate libre pero dentro de los organismos oficiales el término SANDA es el más utilizado.

clases de sanda kickboxing madrid centro

PLAN DE ENTRENAMIENTO

TÉCNICAS

La parte más importante de la formación en SANDA es la preparación en la técnica BÁSICA ya que representa gran parte del éxito en la formación del practicante. Las técnicas fundamentales del SANDA se dividen en cinco partes: guardia, desplazamientos, ataque, defensa y contraataque.

Solo un estudiante con conocimientos básicos sólidos podrá desarrollar su KUNG FU al nivel MÁS ALTO.

Las habilidades básicas de SANDA son:

  • Desplazamientos
  • Golpes de puño
  • Patadas
  • Proyecciones
  • Golpes de rodilla

COMBATE LIBRE (SPARRING)

En la práctica del SANDA, es importante participar en la clase de combate libre (sparring). Durante el sparring, el practicante deberá usar protección corporal y protector bucal. Este tipo de combate está controlado y un juez otorgará puntos según los golpes y las técnicas de penetración de la guardia. También se otorgan puntos extra por desviar golpes y demostrar las técnicas adecuadas. El luchador que acumule más puntos en la pelea es declarado ganador del juego. No importa el resultado, la práctica es importante porque siempre tendrás que aprender y mejorar.

EQUIPO NECESARIO

El equipo que se necesita para el SPARRING en SANDA es:

Guantes de boxeo

Vendas para las manos y muñecas

Protección para la cabeza

Protector bucal

Protección corporal (parte superior del cuerpo, ingle, espinillas)

Para entrenar en SANDA, se necesitará usar sacos de boxeo, paos, guantes, cuerda para saltar, colchonetas para ejercicios de proyecciones entre otros materiales de práctica.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

El entrenamiento del SANDA te proporcionará un acondicionamiento específico para volverse más fuerte y capaz físicamente logrando mayor resistencia, flexibilidad y aumento de la capacidad respiratoria y fuerza.

CLASE DE PRUEBA GRATUITA

Sigue nuestras novedades

Síguenos en las redes sociales o suscríbete a nuestro boletín de novedades. Recibirás las últimas entradas de nuestro blog sobre la cultura y la historia de Shaolin, clases online, información y ofertas sobre cursos y seminarios.

© Shaolin Cultural Center Spain 2021

(+34) 91 196 17 88 / info@shaolinspain.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies