QI GONG

¿QUÉ ES EL CHI KUNG O QI GONG?

QI GONG (氣功) o CHI KUNG, es el arte del cultivo de la energía interna que todos somos capaces de desarrollar a través de la respiración y el entrenamiento de la mente.

El QI GONG se aplica, generalmente, con objetivos orientados a la salud. También tiene su aplicación en las artes marciales y tiene excelentes resultados en la potenciación de la forma física y la concentración en el deportista en general.

El objetivo es fortalecer el cuerpo y eliminar todas las distracciones y purificar el cuerpo y la mente a través de la meditación zen, por lo que es aquí en donde el Shaolin qi gong es una poderosa herramienta contra el mal de nuestro siglo: el ESTRÉS y también un excelente aliado para complementar la práctica sea cual sea tu estilo o arte marcial.

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PLAN DE ENTRENAMIENTO

¿QUÉ APRENDERÁS?

Aprenderás a unificar cuerpo, mente y respiración. Te enseñaremos los requisitos para practicar SHAOLIN QI GONG: respirar, orientar mente y acción y coordinar tu cuerpo.

Dentro de nuestro programa de SHAOLIN QI GONG trabajamos diferentes ejercicios como:

  • Ba duan jin, también conocido como las ocho joyas.
  • Yi jin jing, fortalecimiento de músculos y tendones.
  • Feng bai liu, el viento acaricia las hojas del sauce.
  • Wu qin xi, ejercicio de los cinco animales.
  • Shi er duan jin, ejercicio de las doce joyas, entre otros…

¿QUIÉN PUEDE PRACTICAR  SHAOLIN QI GONG?

Las clases de SHAOLIN QI GONG  están abiertas a todos los niveles y edades. No importa el estilo de arte marcial que practiques, el QI GONG es un tipo de entrenamiento complementario a cualquier actividad deportiva ya que trabaja sobre la coordinación de las extremidades del cuerpo y la respiración ayudando de esta manera al practicante a lograr un estado de equilibrio y paz interior a la vez que se ejercita físicamente.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

La práctica de QI GONG ayuda al sistema vital a hacer frente al impacto del estilo de vida estresante al cual nos enfrentamos diariamente.

Algunos beneficios de la práctica del QI GONG:

Reduce el estrés.

Mejora el sueño.

Aumenta la energía.

Fortalece el sistema inmunológico.

 

Los ejercicios de QI GONG están diseñados para mejorar el flujo de QI y regular el equilibrio interno buscando la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

Nuestra metodología para la enseñanza del SHAOLIN QI GONG está orientada a un aprendizaje progresivo con un programa acorde a las necesidades e inquietudes de los alumnos.

¿Preparado para empezar a entrenar?

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